卵巢私密是女人的根本

　　有人說(shuō)女生怕卸妝，其實(shí)對(duì)女生來(lái)說(shuō)殘酷的卸妝水就是你的生育力，因?yàn)樯�育力和年齡的唇齒相依那是抹多少層粉底和BB霜都掩飾不了。卵巢儲(chǔ)備下降在現(xiàn)代女性中并不少見(jiàn)，除了年齡增長(zhǎng)的正常衰退外，社會(huì)心理壓力+環(huán)境因素暴露等是透支卵巢的元兇之一。

　　女性在日常生活中，要多注意保養(yǎng)卵巢，下面這些事情要多注意!

　　1、每年定時(shí)體檢

　　女性卵巢好不好，月經(jīng)往往會(huì)有提示，比如月經(jīng)量有所改變，連續(xù)3-6月月經(jīng)量少、閉經(jīng)，或者是月經(jīng)量突然增大;月經(jīng)時(shí)間有所變化，連續(xù)3-6個(gè)月月經(jīng)間隔少于20天或者多于40天;突然出現(xiàn)痛經(jīng)等情況，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。即使身體健康，也建議已婚女性每年去做一次婦科檢查，將一些會(huì)導(dǎo)致不孕癥的疾病扼殺在萌芽中。

　　2、戒煙戒酒

　　不少辦公室工作的女性因?yàn)閴毫Υ螅�而選擇了煙酒的陪伴。香煙中的尼古丁不僅會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)有影響，對(duì)女性的卵巢也有影響，酒精過(guò)量有可能導(dǎo)致卵巢萎縮提前衰老。因此想要卵巢好，從現(xiàn)在就開(kāi)始戒煙戒酒。

　　3、拒絕來(lái)路不明的卵巢保健服務(wù)

　　現(xiàn)在有很多街邊小店都有卵巢保健服務(wù)，實(shí)際上卵巢位于盆腔，大部分外敷的藥物無(wú)法直接作用于卵巢，所以沒(méi)有什么保養(yǎng)作用。而許多小店“卵巢保養(yǎng)”使用的精油成分不明，貿(mào)然使用不但對(duì)卵巢沒(méi)好處，還有可能導(dǎo)致反作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)閉經(jīng)等癥狀。

　　4、注重飲食調(diào)理

　　保養(yǎng)卵巢需要增加蛋白質(zhì)的設(shè)計(jì)量，每天應(yīng)當(dāng)喝一杯牛奶，吃1-2個(gè)雞蛋，同時(shí)每天要保證吃一些瘦肉。多吃時(shí)令水果蔬菜，新鮮蔬菜每日一斤左右，如西藍(lán)花、菠菜、油菜等，也需要攝入一些水果，但不要超過(guò)一斤，比如橘子、藍(lán)莓、橙子、奇異果。每天堅(jiān)持吃堅(jiān)果、如核桃、杏仁、花生等干果。

　　5、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒

　　現(xiàn)在人們的生活壓力很大，而壓力所產(chǎn)生的焦慮從而影響正常排卵。因此女性朋友要適當(dāng)放松心情，如多接觸大自然、聽(tīng)輕音樂(lè)、多參加活動(dòng)、與親朋好友傾訴，舒緩緊張焦慮情緒可輔助你的好“孕”。

　　女性想要卵巢好，除了日常生活中多注意，還需要多注意個(gè)人衛(wèi)生，有計(jì)劃的備孕避免流產(chǎn)。卵巢儲(chǔ)備一旦開(kāi)始下降，女性就要抓緊制定要娃的計(jì)劃，避免想生娃的時(shí)候，沒(méi)有卵子可用。在日常生活中就要做到提早養(yǎng)護(hù)卵巢!

　　重視對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)，決定了它對(duì)生殖系統(tǒng)環(huán)境改善及器官恢復(fù)的干預(yù)能力，提升各生殖器官鮮活度，使女性生殖系統(tǒng)恢復(fù)自體及水潤(rùn)狀態(tài)。

　　通過(guò)激活卵巢及全身腺體，從根本上延緩生殖機(jī)能的衰老，為孕育寶寶提供潔凈、舒適的環(huán)境，持續(xù)營(yíng)養(yǎng)使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)良好，卵巢健康有活力，提高卵子質(zhì)量，從而有助于孕育健康寶寶。

　　各位仙女行行好點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄：巢之美公眾號(hào)czm4009992178 小編上有老下有小就靠關(guān)注吃飯了呀