寶媽們保養(yǎng)胸部技巧與保養(yǎng)禁忌
產(chǎn)后乳房的變化會讓新媽媽措手不及,原本美麗的乳房會變得萎縮、下垂,該如何預(yù)防這些問題的發(fā)生呢?
孕期由于乳腺進(jìn)行母乳分泌得到了很好的疏通,孕期寶媽們的乳房都會出現(xiàn)變大的情況,產(chǎn)后由于母乳喂養(yǎng),乳房變得更加飽滿?墒菦]有母乳喂養(yǎng)的寶媽們分娩后或者母乳喂養(yǎng)斷奶后,乳房就會出現(xiàn)萎縮、下垂等情況,面對這種普遍現(xiàn)象,媽咪們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?或者說,怎樣才能防范于未然地避免這個問題?
產(chǎn)后乳房的變化會讓新媽媽措手不及,原本美麗的乳房會變得萎縮、下垂,該如何預(yù)防這些問題的發(fā)生呢?
一、瑩瑩媽媽的擔(dān)心:母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后忙于給寶寶喂奶,乳房逐漸萎縮了,該怎么辦?
乳房萎縮變小的原因?
原因一:哺乳的影響
新媽媽哺乳期身體能量消耗較大,帶寶寶又辛苦,過于勞累,營養(yǎng)補(bǔ)充不足,使體內(nèi)儲備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦,乳房間質(zhì)的脂肪也隨之消耗而引起乳房松弛萎縮;哺乳時間過長,卵巢功能恢復(fù)較慢,性激素分泌減少,導(dǎo)致乳房萎縮變小。
原因二:雌孕激素的影響
妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增生,脂肪含量增加,乳房豐滿,而斷奶后,激素水平下降,乳腺腺體萎縮,腺泡塌陷、消失,結(jié)締組織重新取代脂肪組織,乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。
原因三:性激素的影響
有些新媽媽產(chǎn)后對性要求淡漠,缺乏性刺激等,也會使乳房萎縮變小。
解決辦法:新媽媽可以這樣做
產(chǎn)后注意充分的休息,讓體力迅速恢復(fù),哺乳期間補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),避免體重在短期內(nèi)迅速下降;哺乳時間適可而止,一般以8〜12個月為宜;產(chǎn)后采取避孕措施可恢復(fù)性生活。
二、樂樂媽媽的擔(dān)心:
之前我的乳房很挺拔,可給寶寶哺乳后,乳房漸漸下垂了,如何能使乳房回復(fù)挺拔呢?
乳房下垂的原因?
乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺壁,正常情形下,尤其是年輕的女性,乳頭的水平位置是在乳房下皺壁之上,若“掉”在其下就是所謂的乳房下垂,下垂的越嚴(yán)重,就“掉”得越低。
原因在于懷孕后由于荷爾蒙的影響,乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大,當(dāng)然,此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產(chǎn)完后,荷爾蒙量減少,如果沒有哺乳,脂肪及乳腺組織都會快速減少,已經(jīng)被撐大的乳房表皮在內(nèi)容物減少的情況下,自然就松垮下來。部分婦女哺乳期不懂得保護(hù)乳房,沒有注意佩戴合體形的乳罩支持承托乳房,使乳房的懸韌帶變得松弛致乳房下垂。
解決辦法:新媽媽可以這樣做
1、乳房較大的女性,為避免產(chǎn)后乳房下垂,在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大,選擇適當(dāng)尺寸的胸衣,決不可不穿,否則容易下垂,產(chǎn)后,也要隨著乳房的縮小,換穿較小尺寸的胸衣,才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍?/div>
2、生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳,因為,一來母乳是寶寶最全面的營養(yǎng)品,二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小過快,而減少乳房下垂的機(jī)會,而有些新媽媽為保持體形美,防止乳房萎縮下垂而不給寶寶喂奶,這是不對的。哺乳過程中,寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽媽乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá),這與肌肉運(yùn)動越多便越結(jié)實的道理一樣,因此,堅持母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期后,乳房會變得更堅挺,而并非松弛、下垂。
3、哺乳期間要堅持鍛煉身體,擴(kuò)胸運(yùn)動等都可使乳房堅挺,延緩乳房的萎縮,防止乳房下垂;
4、局部按摩乳房,促進(jìn)乳房內(nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育,避免乳房下垂。
三、歡歡媽媽的擔(dān)心:
生了寶寶后乳房比之前變得更大了,是什么原因呢?
目前沒有確切的醫(yī)學(xué)報告說明,生產(chǎn)前后跟乳房大小改變有絕對的關(guān)聯(lián)性。但有一種說法是:原本乳房較大者,產(chǎn)后縮小可能性較高;原本乳房較小者,產(chǎn)后罩杯升級的可能性反而較高。
但很多媽咪都是斷奶后乳房萎縮的嚴(yán)重的,可以借助一些外用乳霜和精油來改善,“ 標(biāo)豐美恍如隔世只因有你 ”,大家去看看,一位寶媽寫的親身。對于罩杯會略微升級的媽媽,除了恭喜,可能可以解釋成乳房透過孕期的刺激,乳腺再次發(fā)育而增大了。
四、琪琪媽媽的擔(dān)心:
沒生孩子之前,我的乳房很勻稱,哺乳后卻發(fā)現(xiàn)乳房一大一小,怎么回事?
大小不對稱的原因
哺乳期間用固定一側(cè)乳房喂養(yǎng),一些乳房常見病癥如炎癥、乳管阻塞等也能引起兩側(cè)乳房大小不對稱。
解決辦法:新媽媽這樣做
哺乳期間應(yīng)正確喂奶,新媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱,要保持乳頭清潔,以防產(chǎn)后乳腺炎的發(fā)生。
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