當你想要一個孩子時，很難將老婦人的故事和迷信與生物學見解和醫(yī)學事實區(qū)分開來。好心的朋友可以告訴你任何事情，比如：去度假會幫助你懷孕，或者你必須做一些極端形式的瑜伽來幫助精子進入卵子。

不孕癥被定義為在 12 個月的無保護性行為后難以懷孕，影響了七分之一的英國夫婦。與其在體操上浪費時間，每次排卵時都請假周末休息，不如嘗試服用葉酸補充劑，減少飲酒和其他健康飲食元素，以提高生育能力。

但是其他的迷信呢？Twoplus Fertility 的生殖健康專家 Michael Eisenberg 博士最近打破了最常見的生育神話，并嘗試向夫婦提供了他的建議。

五個常見的生育神話破滅

1.性交時達到**讓你更肥沃

雖然在性行為期間達到**或性**應(yīng)該是最健康的關(guān)系的一部分，但艾森伯格博士說它不會提高你的生育能力——盡管它可能有其他心理上的好處。

他說：“享受性生活的女性通常會有更規(guī)律的性生活，這被證明會增加受孕的機會。研究表明，每隔一天做愛的夫妻比做愛次數(shù)較少的夫妻有更多的受孕機會�！�

想要孩子的夫婦的一個常見抱怨是，他們的性生活可能更像是一種生物學功能，而不是他們關(guān)系中令人興奮的部分，所以重要的是要記住，這應(yīng)該是一種令人愉快的行為，而不僅僅是一件苦差事。

更進一步，邁克爾博士建議嘗試“避免讓性活動成為一種義務(wù)”。

2. 來月經(jīng)就不會懷孕

每年都有許多夫婦因為認為，在經(jīng)期的某些日子不能懷孕而意外懷孕。同樣，許多“夜以繼日地工作”來懷孕的夫婦可能會因為認為這行不通而避免發(fā)生性行為。

“雖然幾率相當?shù)停�但如果你在�?jīng)期發(fā)生性行為，你可能會懷孕，特別是如果你的周期不規(guī)則或周期短，”艾森伯格博士說。

“例如，如果你在經(jīng)期結(jié)束時發(fā)生性行為，然后提前排卵，那么精子就有可能在這段時間內(nèi)存活下來�！�

您可以在月經(jīng)周期的任何階段懷孕，雖然在排卵期做愛會增加您的機會，但提高生育能力的最佳方法是每隔一天做愛。

3.如果你想懷孕，就需要減少咖啡

對我們中的許多人來說，早上不喝咖啡就足以毀掉每天的前半天，但研究表明，攝入**可能會損害您的生育機會——許多女性認為她們必須從飲食中減少**。

并非如此，艾森伯格博士說：“一切都要適度。

“在嘗試懷孕時減少**的攝入是合理的，因為高水平的**攝入量（每天超過五杯咖啡）與生育能力下降有關(guān)。

“試圖懷孕的女性也應(yīng)該避免每天喝兩杯以上的酒**料�！�

4.男人應(yīng)該穿平角褲，而不是三角褲

您的內(nèi)衣不太可能影響您的受孕機會 

有大量證據(jù)表明低質(zhì)量精子與睪丸長時間受熱有關(guān)，但拳擊手與內(nèi)褲的爭論可能對精子的產(chǎn)生影響很小。盡管您選擇的內(nèi)衣可能會阻礙您獲得足夠遠的機會以使其變得重要。

“雖然持續(xù)或長時間加熱睪丸會降低精子質(zhì)量，但個人選擇的內(nèi)衣不太可能顯著改變陰囊溫度，”艾森伯格博士說。

“所以，最好穿舒適的內(nèi)衣。不過，避免長時間泡熱水澡或桑拿是個好主意�！�

5.把你的腿放在空中，就像你不在乎一樣

如果你錯過了性交后的擁抱來做裸體倒立，你可能想把瑜伽墊收起來。

雖然幫助精子進入卵子的醫(yī)療設(shè)備已被證明具有一定的有效性，但拉出裸犁姿勢對增加懷孕的機會幾乎沒有作用。