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男女之間的私密情趣操

2013/12/20 9:46:07 ChinaSexQ.com 發(fā)表評論 評論小圖標(biāo) 瀏覽: 來源:搜狐 舉報
內(nèi)容摘要:有些動作,只要做了對方就會一眼明白你的用意,情侶之間學(xué)學(xué)私密情趣操,可以助性哦!

 

    有些動作,只要做了對方就會一眼明白你的用意,情侶之間學(xué)學(xué)私密情趣操,可以助性哦!

    動作1、比高低

    這樣做:面對面,一方揮右手或左手,另一方下蹲躲避,雙方交替進(jìn)行。瘦這里:大腿、小腿的練習(xí),還有助于去掉小肚腩呢! Tips:在躲避時可以加上很多的有趣動作,但是別真地用力打上去呀!

  動作2、轉(zhuǎn)風(fēng)車

  這樣做:面對面,緊緊抓住對方的手,向?qū)Ψ接覀?cè)跳過去交換位置,可左右方向反復(fù)。瘦這里:強(qiáng)力的腰腹核心力量區(qū)的鍛煉,男性穩(wěn)固腰腹,女性減掉贅肉。同時增強(qiáng)上肢力量。Tips:注意在交換位置的跳躍過程中避免頭部的撞擊。

  動作3、背豆子

  這樣做:背靠背,手肘扣住手肘,一個人向前彎腰,另一個人放松隨勢后仰。交替進(jìn)行。瘦這里:緩解腰椎、胸椎、頸椎的疲勞。增強(qiáng)腹肌和手臂肌肉的鍛煉。Tips:如果你的體重比對方重得太多,做之前考慮先減個肥吧!呵呵!

  動作4、剪刀石頭布

  這樣做:其實就是兒時的游戲加上了腳的動作來完成。面對面,經(jīng)過跳躍改變步伐:正步是石頭;雙腿分開是布;前后分腿是剪刀。再加上手上的剪刀、石頭、布的比劃。可多次反復(fù)。瘦這里:充分的有氧練習(xí),讓全身的肌肉和活力都調(diào)動起來,充滿各種情趣。Tips:輸贏是這個運動的樂趣,或者可以加點懲罰,可是記得不要吵架哦!

  動作5、壓水泵

  這樣做:雙方面對面,抓住對方的雙手。一方先開始,向后抬右腿并下壓上身。然后另一方重復(fù)動作,再雙方同時重復(fù)?勺笥医粨Q重復(fù)多次。瘦這里:女人美麗的腰身和熱辣的臀部就是這樣鍛煉出來的。Tips:向下壓的時候會和對方近距離的接觸,注意,頭部不要撞倒對方的身體喲!

  動作6、小黑人扭屁股

  這樣做:面對面,在自己腳下設(shè)定一個十字,雙手握拳在肋骨兩側(cè)擺動跳躍,你前我就后,你左我就右。每跳一次落地就左右擺動屁股3次。瘦這里:大腿和臀部是練習(xí)的重點。腰部兩側(cè)也有很強(qiáng)力的收縮。Tips:一定要記得擺動臀部,跳錯了撞著對方,可是要受懲罰的!



責(zé)任編輯:小呂
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