什么“金槍不倒”，什么“愈戰(zhàn)愈強(qiáng)”，使得青年男性總是對自己的性能力心存疑慮。那么，究竟男性的性交頻率多少為正常呢，如何根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整呢？

　　性頻率：古人、洋人、今人皆不同

　　古人調(diào)頻　漢代《玉房秘訣》曰：年二十，虛者可一日一施，盛者可再施;年三十者，日一泄;年四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄……

　　唐代的孫思邈，在其所著《千金方》中說：人二十者，四日一泄;年三十者，十日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，即閉精勿再泄也，若體力猶壯者，一月一泄。

　　金西是美國當(dāng)代著名性學(xué)大師，他和他的同事對美國各個階層、地區(qū)、種族17000多人的性行為作了廣泛、系統(tǒng)、客觀的調(diào)查研究。金西的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上個世紀(jì)四五十年代，美國人的性生活頻率為：20～30年齡段，每周3次;31～40年齡段，每周2～4次;41～50年齡段，每周1～2次;51～60年齡段，每周1次。

　　根據(jù)金西的調(diào)查研究，結(jié)合我國當(dāng)代性學(xué)家的數(shù)十個調(diào)查得出結(jié)論，我國男女分年齡段的性生活頻率為：20～30歲，每周3次;31～40歲，每周2次;41～50歲，每周1～2次;51～60歲，每周1次;61～70歲，每2周～1個月1次;71歲以上，1個月或者1個月以上1次。

　　性愛多久一次最合適

　　以上數(shù)據(jù)雖然來自經(jīng)典著作和科學(xué)的調(diào)查研究，但是，由于人們的個體差異很大，不能一概而論。性醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，性交頻率是否適度，主要以性生活后夫婦雙方是否感到疲乏作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。如果性生活后精神不振、倦怠乏力，提示房事過頻，應(yīng)予減少。否則會發(fā)展為精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振，影響正常的生活和工作。

　　適度性生活的標(biāo)志是，在每次性生活后的第二天，夫婦雙方感到精神振奮，通體舒泰。所以，適度的、和諧的性生活，應(yīng)該是夫婦之間相互體貼、相互尊敬、相互關(guān)愛、相互協(xié)調(diào)、相互包容、協(xié)調(diào)一致的結(jié)果。

　　性學(xué)專家：夫妻雙方要孩子應(yīng)該怎么愛

　　“只生一個好”的計劃生育國策，使得眾多育齡男女格外重視要孩子時的性交調(diào)頻，有些男性采取“廣種薄收”的策略，那么，頻繁性交會影響精液質(zhì)量嗎?

　　答案是肯定的。不少夫婦知道女性每月只有一次排卵，他們誤認(rèn)為排卵日前同房次數(shù)越少，精子攢得越多，受孕的成功率也越高。有的夫婦兩地分居，剛一見面就迫不及待地同房并懷孕，殊不知這樣做是有風(fēng)險的。

　　我們知道，精子從生成到成熟總共需要90 天左右，精子平時貯存在附睪、輸精管和精囊腺內(nèi)，禁欲時間越長，貯存的精子確實就越多。不過，它們會不斷衰老，先是喪失受精能力，然后失去運(yùn)動能力，最后在輸精管內(nèi)解體。兩地分居的夫婦重逢后，最初幾次排出的精液中，老化精子必然較多，懷孕后很可能造成胎兒智力低下、畸形或流產(chǎn)。所以，從增加受孕機(jī)會和優(yōu)生優(yōu)育角度看，禁欲太久不僅無利，反而有害。

　　性醫(yī)學(xué)專家指出，夫婦雙方要孩子的科學(xué)調(diào)頻為：在妻子排卵日的前3～5天同房一次，以完成儲備精子的新陳代謝和吐故納新;由于精子在女方體內(nèi)可以存活1～2天，因此應(yīng)該安排在排卵日的前一天、排卵日當(dāng)天，以及排卵日后的第二天各同房一次，如此可有效增加受孕的可能。

　　如果有疾病性生活怎么搞

　　人以五谷為養(yǎng)，不可能不生病，男女雙方無論是誰罹患疾病，性生活頻率都應(yīng)調(diào)整，這不僅意味著關(guān)懷對方，也是對自己的健康負(fù)責(zé)。

　　患一些疾病時，如男方患慢性前列腺炎，維持適量的性生活，不但不會加重病情，反而可以促進(jìn)前列腺液的新陳代謝，有益于炎癥的消退。此時，作為女方不應(yīng)該拒絕，可以督促男方使用避孕套預(yù)防炎癥傳染。