在周末泛著清輝的晨光里舒展自己，迎接一段柔緩、感性的愛，然后相擁再睡一個小時，心無旁騖地，只有懷抱里的愛人。

    在斜陽灑金的傍晚，喝杯酒，輕松用餐，然后閱讀、散步，等到繁星滿天時，傾心跟愛人纏綿一次。

    當(dāng)“緩慢生活”的呼聲在世界各地響起的時候，“慢性愛”也作為一個新名詞出現(xiàn)在健康專家的口中。

    快節(jié)奏成了“性”致殺手

    因為生活節(jié)奏快、工作壓力大、夜生活豐富和環(huán)境污染等原因，人們性生活的時間和激情也被其他活動擠壓得越來越少。因工作壓力而輾轉(zhuǎn)難眠，因睡眠不好而沒有“性”趣，因性生活失諧而夫妻關(guān)系緊張，因關(guān)系緊張而性生活更少……2005年杜蕾斯全球性調(diào)查報告顯示，中國大陸居民的年均性生活次數(shù)僅為72次，而且只有22%的人表示滿意自己的性愛質(zhì)量，為全球最低。廣州市人口計生局的一項調(diào)查顯示，我國40%以上的成年男子在性和生殖健康方面都有這樣那樣的困惑和問題。

    對高效、快速的迷戀，讓現(xiàn)代人連約會時都擺脫不了疲憊，人自然也就沒有了“性”熱情，美國人也不例外。美國肯塔基大學(xué)醫(yī)學(xué)教授、睡眠臨床主任芭芭拉表示，壓力大、生活節(jié)奏過快、睡眠不足是讓人們不想做愛的“殺手”。

    面對這種狀況，近日美國著名性健康網(wǎng)站“紅書”的專家指出，如今全世界都開始挑戰(zhàn)速度。不過，這次不是要求“更快、更高、更強”，而是“慢”�！堵�的崇拜》作者凱若·哈娜說：“慢是對所有事物新的、平衡的權(quán)力�！睔W美專家們預(yù)測，慢節(jié)奏的性愛不僅能多留一點時間給自己，還能讓如今備受性生活質(zhì)量低下困擾的都市人重新“性”致勃發(fā)。

    慢性愛不能苛求高潮

    看到“慢性愛”三個字，你會聯(lián)想到什么？是更冗長的過程、更激情滿溢的臉，還是更豐富的技巧？

    歐美專家表示，享受“慢性愛”首先要明確一點，那就是不要苛求性高潮。研究顯示，性愛過程中的心態(tài)、性生活環(huán)境、伴侶的表情、對方的體味等，都可能影響高潮的到來。無論男女，如果希望每次都體驗性愛的銷魂，就會在行動中變得急切、目的性很強，不知不覺中就開始追求“更快、更高、更強”了。

    其實，不能達(dá)到高潮并沒有什么可怕，因為身體的愛本來就是情感上愛的延續(xù)。如果懷著取悅對方的態(tài)度進行性愛，就可能讓人產(chǎn)生焦慮，如果不成功，還可能讓人信心降低，甚至與熱情擦肩而過。

    我們都太忙太快了，所以在慢性愛中，最關(guān)鍵的是要延長前、后戲的時間。英國調(diào)查公司“數(shù)據(jù)觀察”發(fā)現(xiàn)，1200萬歐洲人已經(jīng)醒悟，寧愿少賺一點，也要多留一點時間給自己；另外3/4的人雖然選擇保留原來的職業(yè)，但都調(diào)整了工作節(jié)奏，讓自己的一天從輕松的心態(tài)中開始。

    慢性愛不等于拖延

    慢節(jié)奏性愛還有自己的技巧。不太刺激的擁吻、慢慢地進入性愛的過程、側(cè)臥的性愛姿勢都是慢性愛所提倡的。至于是否達(dá)到高潮，男女都一樣，沒必要強求。

    需要強調(diào)的是，放慢節(jié)奏享受一段舒緩感性的愛，并不意味著要刻意拖延性愛過程。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中告訴記者，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5—15分鐘。在進行性生活時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，心跳加快、血壓升高、呼吸加深、排汗增加等。如果性生活持續(xù)很長時間，就會令人感到疲勞，甚至出現(xiàn)精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不適，嚴(yán)重影響第二天的工作和生活，還可能引發(fā)男女生殖系統(tǒng)疾病。

    美國專家一語道破慢性愛的真諦：慢性愛追求的是全情投入、輕松的前戲和浪漫的后戲。就像工業(yè)化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。